Egentrening i Påska, hjemme eller på hytta :-)

Egentrening i påska.


Husk oppvarming før hver treningsøkt og alltid avslutt med uttøying.


Onsdag:


10 løpedrag eller på ski på 1 min.


Fredag:


Hurtig langkjøring.
30min rask langkjøring, løping eller på ski.


Søndag:


Intervall 4 x 4 min, løping eller ski.


Ellers i påska, rør ballen så mye som mulig.


GOD PÅSKE!